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SHIBATANDYISM BLOG

2017.03.21SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術


【全米№1人気! 】
【TED、FOX NEWSで話題沸騰! 】
650万人の生活を変えた最強の睡眠法が初上陸

――あなたは眠るたびに賢くなる。

米国最前線の睡眠法のすべて!
睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり
食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する
世界最先端の21の〈科学的睡眠メソッド〉を日本初公開!

(最高の脳と身体をつくる睡眠の技術)
▸脂肪を燃焼しやすい身体になる
▸老化を防ぐ寝室をつくる
▸睡眠に最適な室温は15~20℃
▸「午後10時の元気」に頼ると不眠になる
▸仰向けが最良の寝る姿勢
▸脳波の4つのモードを使いこなす
▸抑えるべきは脂肪ではなく糖質
▸夜の運動は快眠のためにならない
▸朝起きたらすぐ水を飲む

すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法。

出版社からのコメント

<本書の構成>
1章 睡眠は人生のすべてを左右する
2章 睡眠ホルモンを自らつくりだす
3章 電子機器の使い方を見直す
4章 カフェインの門限は午後2時
5章 体深部の温度を下げる
6章 午後10時〜午前2時のあいだに眠る
7章 腸内環境を整える
8章 最良の寝室をつくる
9章 夜の生活を充実させる
10章 あらゆる光を遮断する
11章 熟睡したいなら運動するしかない
12章 寝室にスマホを持ち込まない
13章 余分な脂肪を落とす
14章 快眠をもたらす最高の飲酒法
15章 最高の睡眠は寝るときの姿勢で決まる
16章 睡眠のためのマインドフルネス入門
17章 サプリは本当に必要か
18章 早起きで脳の働きを最大化する
19章 マッサージは睡眠に効く
20章 最高のパジャマはこれだ
21章 身体を自然に触れさせる

2017.03.17ニューシングル「赤ら月」


シングル「赤ら月」

2017年5月24日(水)発売
■初回限定盤A(CD+DVD)
¥2,200+税 TECI-558
■初回限定盤B(CD+CD)
¥2,200+税 TECI-559
■通常盤(CD)
¥1,200+税 TECI-561

<CD収録曲3形態共通>
1.赤ら月
2.恋ノ猛毒果実(ヨミ:コイノ ポイズン フルーツ)
3.愛のおとしまえ(舞台「サンバイザー兄弟」より)

<初回限定盤A特典DVD収録内容>
2017年1月8日(日)長野CLUB JUNK BOX「2017年新春公演
“謹賀新年、ネオ元旦。2017年は二度明ける。”」全19曲、ノーカット完全収録。
1.酒燃料爆進曲(おめでとうVer)
2.ホトトギス
3.夕暮れ男道
4.オレとオマエ
5.団地でDAN!RAN!
6.喰うために働いて生きるために唄え!
7.蒼き旅烏
8.サムライブルー
9.そのともしびをてがかりに
10.つきあかり
11.DO RORO DERODERO ON DO RORO
12.人生○×絵描きうた
13.マンイズヘヴィ
14.せかいをてきに
15.セイノワ
16.プレイヤーⅠ
17.歩きつづけるかぎり
EN1. オトナノススメ
EN2.実録!コントライフ

<初回限定盤B特典CD収録内容>
昭和歌謡曲カバーミニアルバム
1.ラ・セゾン(歌:増子直純)
2.夏の扉(歌:増子直純)
3.1/2の神話(歌:増子直純、岡本真依(ひめキュンフルーツ缶))
4.絶体絶命(歌:増子直純、谷尾桜子(ひめキュンフルーツ缶))

2017.03.14JogNote GPS ランニング&マラソン&ウォーキングを計測


会員数30万人突破!GPSによるランニングの距離・計測、目標までのトレーニングの充実、体重体脂肪率の管理までできるランニングアプリの決定版!

◆JogNoteの主な機能

・GPSによる距離計測。
・ランニング・ウォーク・自転車、各種目での距離測定・記録、消費カロリーの計算。
・信号待ちなどでの停止時にはオートポーズ。
・区間距離を設定してラップ計測。
・距離や経過時間などの音声読み上げ機能。
・ウォーキング時の歩数計測。
・ランニング、ウォーキング中の写真撮影。
・スマートフォン ランニングウォッチ「Echo」との連携。
– アプリのスタート、ストップの操作。
– 現在の走行距離、経過時間、速度、消費カロリーの表示。
– 最新のラップの表示。任意の場面でのラップ計測。
– 標高の表示。
– 心拍数の表示(心拍数センサーとの連携により)。

~~ランニング後は~~
・記録に対して日記を追加、仲間とのコミュニケーションも。
・計測したルートを表示(公開範囲の設定ができます)。
・ラップタイムを区間ごとに表示。
・ルートの標高をグラフで表示。
・撮影した写真を表示(公開範囲の設定ができます)。
・記録のFacebook投稿。
・カレンダー形式で過去の記録を振り返る。
・グラフ表示では、種目ごとに、日、週、月、年の単位で距離、速度を確認。
・摂取カロリー、体重、体脂肪率の管理や、ラン・ウォークによる消費カロリーとグラフで比較。

2017.03.13レースに勝つための最強トライアスロン トレーニング


今年はこれでトレーニングします。

元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニング。
トライアスロンのための体の基礎を作るメニューから、レベル別のメニューまで徹底紹介します。

【主な内容】
トライアスロンの魅力 51.5Km完走を目指す!
PART1 最新メソッド「3S理論」で強くなる!
PART2 体の基礎作り「ストレッチ&ストレッチトレ! 」
PART3 3種目のベース「ラントレ! 」
PART4 体幹を使った「スイムトレ! 」
PART5 速く安全に「バイクトレ! 」
PART6 レースに挑む! 「トレーニングプログラム」
PART7 レースに勝つための「実践テク! 」

2017.03.10怒髪天、ニューシングル『赤ら月』


昭和のメロディー道連れに、平成の風を肩で斬る。怒髪天、2017年版JAPANESE R&E見参。

<ビールが美味けりゃオーライ!>まあ、笑っていこうやと背中をおしてくれる表題曲『赤ら月』。
<毒くらわば皿まででしょ?>とお囃子ロカビリーサウンドにのせて、悲喜こもごもな女心をキュートに歌うひめキュンフルーツ缶とのコラボソング『恋ノ猛毒果実(ヨミ:コイノ ポイズン フルーツ)』。
増子が主演、上原子が音楽を担当した舞台「サンバイザー兄弟」の劇中歌『愛のおとしまえ』の怒髪天バンドバージョンを含む全3曲収録。

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